So wurde es gesagt 85

Das Dreierbuch

4. Das vierte Kapitel

Die abstoßende Natur beobachten

Das wurde vom Buddha, dem Vollendeten, gesagt; das habe ich gehört:

„Mönche und Nonnen, meditiert, indem ihr das Abstoßende am Körper beobachtet.

Habt die Achtsamkeit auf den Atem bei euch im Innern fest verankert.

Meditiert, indem ihr die Unbeständigkeit aller Bedingungen beobachtet.

Wenn ihr meditiert, indem ihr das Abstoßende am Körper beobachtet, werdet ihr das Sehnen nach dem Körper aufgeben.

Wenn ihr die Achtsamkeit auf den Atem bei euch im Innern fest verankert habt, wird es keine bedrängenden äußeren Gedanken oder Wünsche geben.

Wenn ihr meditiert, indem ihr die Unbeständigkeit aller Bedingungen beobachtet, wird Unwissenheit aufgegeben und Wissen erscheint.“

Der Buddha sprach diese Sache.

Dazu wird gesagt:

„Wer das Abstoßende am Körper beobachtet,

achtsam auf den Atem

und stets eifrig ist,

sieht das Beruhigen aller Vorgänge.

Dieser Mönch sieht richtig,

und wenn er in Bezug darauf befreit ist,

ist dieser Abgeklärte, der vollkommene Einsicht besitzt,

wahrlich aus seinem Joch entschlüpft.“

Auch das ist eine Sache, die vom Gesegneten gesprochen wurde: Das habe ich gehört.