İyilikte becerikli olan ve huzura ulaşmak isteyen kişi şöyledavranmalıdır:

Muktedir ve dürüst olmalı, başı dik durmalı,
Kusurlarını düzeltmeye istekli, nazik, alçakgönüllü ve kibirdenuzak olmalıdır.

Halinden memnun, kolayca desteklenebilir olmalı,
Meşguliyetlerinden arınmış, sade bir hayat yaşamalı,
Duyularını dizginlemeli, tedbirli ve sağduyulu olmalı,
Kendini beğenmişlik ve talepkarlıktan uzak olmalı, ailesineaçgözlülükle tutunmamalıdır.

Bilgelerin eleştirilerine neden olacak kusurlu eylemleriyapmamalıdır.
Kalbinde ve aklında şu düşünceleri beslemeli:
Tüm varlıklar iyi,
Tüm varlıklar güvende,
Tüm varlıklar mutlu olsun.

Zayıf ya da güçlü, uzun ya da kısa,
Büyük, orta ya da küçük,
Görülebilen ya da görülemeyen,
Yakın ya da uzak,
Doğmuş ya da doğacak olan
Tüm varlıklar huzurlu,
Tüm varlıklar mutlu olsun.

Hiç kimse hiçbir yerde kimseyi kandırmasın ya daküçümsemesin.
Öfkenin ya da kinin etkisiyle bir başkasının kötülüğünü ya da zarargörmesini dilemesin.

Nasıl ki bir anne
Biricik evladını hayatı pahasına korursa
Aynı şekilde o da tüm varlıklara karşı iyi niyetli, sınır tanımayanbir kalp geliştirsin.

Tüm dünyaya karşı
Nefret ve düşmanlıktan uzak,
Yukarı, aşağı ve her yöne doğru,
Sınırsızca iyi niyetli düşünceler geliştirsin.

Ayakta dururken, yürürken, otururken ya da uzanmışken
Uyanık olduğu sürece bu farkındalığı sürdürsün.
Bu, burada ve bu anda
Kutsal bir varoluşta olmaktır.

Bundan böyle hatalı inançlara kapılmayan kişi
Erdem ve içgörü ile
Tüm duyusal arzuların üstesinden gelerek
Bir daha asla doğmayacaktır.