«Jeg skal lære dere om hovedområdene for oppmerksomhet, om hvordan dere kan utvikle dem og om veien som fører til utvikling av hovedområdene for oppmerksomhet, munker, så hør godt etter!

Hva er hovedområdene for oppmerksomhet? Det er å gi slipp på grådighet og motvilje overfor verden, og betrakte kroppen som kropp, følelsene som følelser, tankene som tanker og fenomenene som fenomener, energisk og med oppmerksomhet og klar forståelse. Dette kalles hovedområdene for oppmerksomhet.

Hvordan utvikler du hovedområdene for oppmerksomhet? Du gir slipp på grådighet og motvilje overfor verden, og betrakter hvordan kroppens fenomener oppstår, du betrakter hvordan kroppens fenomener blir borte, eller du betrakter hvordan kroppens fenomener oppstår og blir borte, energisk og med oppmerksomhet og klar forståelse. Du gir slipp på grådighet og motvilje overfor verden, og betrakter hvordan følelsene oppstår, du betrakter hvordan følelsene blir borte, eller du betrakter hvordan følelsene oppstår og blir borte, energisk og med oppmerksomhet og klar forståelse. Du gir slipp på grådighet og motvilje overfor verden, og betrakter hvordan tankene oppstår, du betrakter hvordan tankene blir borte, eller du betrakter hvordan tankene oppstår og blir borte, energisk og med oppmerksomhet og klar forståelse. Du gir slipp på grådighet og motvilje overfor verden, og betrakter hvordan fenomenene oppstår, du betrakter hvordan fenomenene blir borte, eller du betrakter hvordan fenomenene oppstår og blir borte, energisk og med oppmerksomhet og klar forståelse. Dette kalles å utvikle hovedområdene for oppmerksomhet, munker.

Hvordan er veien som fører til utvikling av hovedområdene for oppmerksomhet? Det er den edle åttedelte veien, som er rett syn, rett beslutning, rett tale, rett handling, rett levemåte, rett bestrebelse, rett oppmerksomhet og rett konsentrasjon. Dette er veien som fører til utvikling av hovedområdene for oppmerksomhet, munker.»