Связанные Наставления 54.1

1. Эка Дхамма Вагго

Сутта Одна Дхамма

В Саватхи.

Там … так сказал:

Одна дхамма, монахи, развитая, преумноженная, много-плодоной является, много-полезной.

Какая одна дхамма?

Анапана-памятование.

И как развитое, монахи, анапана-памятование как преумноженое много-плодным является, много-полезным?

Вот, монахи, монах или в дикую местность ушедший или к корням дерева ушедший или в пустое жилище ушедший, садится, сидение-сидячую позу сложив, прямо тело удерживая (удержав), на весь рот-лицо памятование установив.

Так, только памятуя выдыхает, только памятуя вдыхает.

Или длинно выдыхающий: “длинно выдыхаю“ понимает; или длинно вдыхающий “длинно вдыхаю“ понимает.

Или коротко выдыхающий: “коротко выдыхаю“ понимает; или коротко вдыхающий “коротко вдыхаю“ понимает.

“Всё-тело-чувствующий выдохну“ тренируется; “всё-тело-чувствующий вдохну“ тренируется.

“Балансируя тела-составляющую выдохну” тренируется, “балансируя тела-составляющую вдохну” тренируется.

“Упоение-озаренность ощущающий выдохну“ тренируется; “озаренность ощущающий вдохну“ тренируется;

“Приятное ощущающий выдохну” тренируется, “приятное ощущающий вдохну” тренируется;

“Ума-состояния-составляющие-ощущающий выдохну” тренируется, “ума-оставляющие-ощущающий вдохну” тренируется;

“Балансируя ума-составляющие выдохну” тренируется, “балансируя ума-составляющие вдохну” тренируется.

“Ум ощущающий выдохну” тренируется, “ум ощущающий вдохну” тренируется;

“Смягчая ум выдохну” тренируется, “смягчая ум вдохну” тренируется;

“Собирая ум выдохну”, тренируется “собирая ум вдохну” тренируется;

“Высвобождая ум выдохну” тренируется, “высвобождая ум вдохну” тренируется.

“Нестабильность-ненадёжность наблюдающий выдохну” тренируется,

“Нестабильность наблюдающий вдохну” тренируется;

“Бесстрастие-выцветание-наблюдающий выдохну” тренируется, “бесстрастие-наблюдающий вдохну” тренируется;

“Устранение-наблюдающий выдохну” тренируется, “устранение-наблюдающий вдохну” тренируется;

“Отдаление-наблюдающий выдохну” тренируется, “отдаление-наблюдающий вдохну” тренируется.

Так развитое, монахи, анапана-памятование так преумноженое много-плодоным является, много-полезным.

Первая.