[de Boeddha:]
‘Geweld baart angst;
Als ik zie hoe mensen met elkaar in conflict gaan,
Zal ik je vertellen over mijn verbijstering,
Zal ik melden hoe onthutst ik was.’

‘Ik zag de mensen spartelen,
Wriemelend als vissen in een ondiepe poel.
Toen ik dit realiseerde
werd ik zeer droef.’

‘De wereld draagt niets stabiel in zich.
Alles verandert van moment-tot-moment.
Toen ik een plaats zocht voor mezelf,
Besefte ik dat alles benomen was.’

‘Uiteindelijk zag ik niets anders dan conflicten.
Ik was misnoegd.
Dan zag ik—tot mijn verbijstering—dat zich
In het hart van alle mensen een pijl bevond.’

‘Doorboord door deze pijl,
Rennen zij [de mensen] in alle richtingen.
Wanneer de pijl wordt uitgetrokken,
Stoppen zij dit rennen en vallen de Waarheid niet meer af.’
[Nu volgt de recitatie van de trainingen]

‘Loop niet achter datgene
Wat de wereld bezig houdt.
Wanneer het zintuiglijk verlangen volkomen vernietigd is,
Moet je trainen voor volledige bevrijding.’

‘Een Wijze moet waarheidsgetrouw zijn,
Onderzoekend en bedrog uitbannen;
Zonder boosheid en zonder kwaad te spreken.
Hij moet begeerte en gierigheid overwinnen.’

‘Hij moet luiheid, traagheid en sloomheid overwinnen,
En niet vadsig leven.
Iemand die de geest gericht houdt op bevrijding
Zal evenmin arrogant zijn.’

‘Hij zal zich niet laten verleiden tot leugenachtigheid.
Of verlangen naar fysische vormen.
Hij zal trots weerstaan
En zich onthouden van gewelddadig gedrag.’

‘Hij zal niet nostalgisch zijn over het verleden.
Noch het nieuwe verheerlijken.
Hij zal niet treuren over wat verloren is,
Of zich aangetrokken voelen naar wat komen gaat.’

‘Ik noem hebzucht ‘de grote vloed’,
En begeerte ‘een snelle stroom’.
In elkaar geflanste religieuze meningen vormen hiervan de basis,
En lust is ‘een moeilijk te doorwaden moeras’.

‘De Wijze, de ware Brahmaan, hij die niet van de Waarheid afwijkt,
Bevindt zich op vaste grond.
Omdat hij alles losgelaten heeft
Is hij werkelijk volkomen vredig.’

‘De Wijze wéét perfect:
Daar hij de Dhamma kent is hij van niets afhankelijk.
Daar hij de Waarheid gevonden heeft, is hij onverstoorbaar.
Daar hij op de juiste manier in de wereld staat
Benijdt hij niemand [in deze wereld].’

‘Hij die zintuiglijk verlangen overwint
—Een hechting die moeilijk te stillen valt in deze wereld—
Maakt zich vrij van verdriet en van angst.
Hij heeft de stroom van valse begeerte afgesneden.
Hij heeft zich van zijn ketens bevrijd.’

‘Laat alles wat gepasseerd is verwelken.
Laat er voor jou niets bestaan dat komen moet.
Wanneer je niet grijpt naar datgene dat er tussen ligt
Zul je in vrede leven.’

‘Voor wie dit lichaam-geest complex
Geen aantrekkingskracht uitstraalt
En wie zich geen zorgen maakt
Voor iets wat niet bestaat,
Zal nooit enig verlies lijden in de wereld.’

‘Wie niet zegt: ‘dit is van mij’
Of: ‘dat behoort anderen toe’,
Wie geen bezitsdrang heeft,
Zal nooit om iets treuren.
Hij denkt: ‘het is niet van mij’.

‘Van hen die bevrijd zijn van wreedheid, begeerte en agitatie,
En die overal gelijkmoedig zijn,
Zal ik—wanneer hierom gevraagd—zeggen
Dat het de zegeningen zijn
Van hen die onwrikbaar in de wereld staan.’

‘Hij die wéét; hij die geen agitatie kent,
Vermijdt kammische accumulatie.
Hij die afstand neemt van kammische activiteit,
Weet zich overal veilig.’

‘De Wijze zegt nooit van zichzelf
Dat hij gelijk, inferieur of superieur is [ten overstaan van anderen].
Vredevol en onzelfzuchtig
Omarmt hij niets;
Verwerpt hij niets.’