Nandā, lihatlah kantong tulang-belulang ini sebagai
Penyakit, kotor, dan busuk.
Dengan pikiran menyatu dan tenang,
Renungkanlah aspek keburukan dari tubuh:

Seperti ini, begitu juga itu,
Seperti itu, begitu juga ini.
Bau busuk keluar dari itu,
Itu adalah kesenangan orang-orang bodoh.”

Melihat tubuhku seperti demikian,
Tanpa lelah sepanjang siang dan malam,
Setelah menembusnya
Dengan kebijaksanaanku sendiri, aku melihatnya.

Dengan ketekunan,
Menyelidiki dengan benar,
Aku benar-benar melihat tubuh itu
Baik di dalam maupun di luar.

Kemudian, timbul kekecewaan terhadap tubuhku,
Aku menjadi tidak tertarik padanya.
Tekun, terlepas,
Aku padam dan tenang.